Top Ad unit 728 × 90

తినేటప్పుడు ఇలా చేస్తే ప్రాణాపాయమే?

తినేటప్పుడు ఇలా చేస్తే ప్రాణాపాయమే?

 

ఇక మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుని తర్వాత వాకింగ్‌ చేయడం మంచి అలవాటు. మీరు నడవకపోయినా, ఆహారం తిన్న తర్వాత మాత్రం అస్సలు నిద్రపోకండి. రోజులో సమయం దొరికినప్పుడల్లా ఖచ్చితంగా వ్యాయామం చేయండి. అదేమిటంటే బిజీ లైఫ్ లో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇంకా ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. మీ కడుపు సరిగ్గా ఉండాలంటే పౌష్టికాహారం తింటే సరిపోదు.

 

ఇంకా అలా కాకుండా ఆహారానికి సంబంధించిన కొన్ని విషయాల్లో కూడా ఖచ్చితంగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అలాగే ఆహారానికి సంబంధించిన ఆయుర్వేద నియమాలుగా పాటించాలి. కొంతమంది ఆహారంతో పాటు మధ్య మధ్యలో నీటిని సేవిస్తూ ఉంటారు. ఇది అసలు మంచి పద్ధతి కాదంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. మీరు భోజనాల మధ్య నీరు తాగడం వల్ల ఆహారం జీర్ణం కావడం చాలా నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. దీని కారణంగా కడుపులో బరువు ఇంకా అజీర్ణం సమస్య ఉంటుంది.ఇంకా ఆహారంతో పాటు నీరు తాగడం కూడా ఒక చెడ్డ అలవాటు. భోజనం చేసిన వెంటనే ఎక్కువ నీరు తాగడం అసలు మంచిది కాదంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు.



ఎందుకంటే ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ అనేది మందగిస్తుంది. జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కూడా కలుగుతుంది. అప్పుడు పుల్లని త్రేనుపు, కడుపులో భారం, గ్యాస్ ఇంకా విశ్రాంతి లేకపోవడం మొదలైన సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే చాలా మందికి భోజనం చేసిన తర్వాత టీ తాగడం అలవాటు ఉంటుంది. ఇక ఇదో ట్రెండ్‌గా మారిపోయింది. ఇది మంచి అలవాటు కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. దీని వల్ల సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందంటున్నారు. ముఖ్యంగా పెద్ద పెద్ద కంపెనీలు ఇంకా కార్పొరేట్ ప్రపంచంలో పనిచేస్తున్న యువతలో ఇలాంటి అలవాటు ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల జీర్ణక్రియకు చాలా ఆటంకం కలుగుతుంది. దీని వల్ల మీ శరీరానికి తగినంత ఐరన్‌ ఇంకా విటమిన్స్‌ లభించవు. అలాగే చాలా మందికి కూడా భోజనం చేసిన తర్వాత స్వీట్లు తినడం అలవాటు ఉంటుంది. దీని వల్ల జీర్ణక్రియ అనేది పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది. భోజనం చేసిన వెంటనే తీపి పదార్థాలు తినకపోవడం చాలా మంచిదని సూచిస్తున్నారు.

 

తినేటప్పుడు ఇలా చేస్తే ప్రాణాపాయమే? Reviewed by admin on Sunday, September 07, 2014 Rating: 5

Comment Below For This Post

Comments Added Successfully!

Contact Form

Name

Email *

Message *