Top Ad unit 728 × 90

పిల్లల జ్ఞాపక శక్తి పెంచే ఫుడ్స్ ఇవే!

పిల్లల జ్ఞాపక శక్తి పెంచే ఫుడ్స్ ఇవే!

 

పిల్లల ఎదుగుదలో మెదడు పని తీరు మంచి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పిల్లలలో ఏకాగ్రత ఇంకా జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే మెదడు పదునుగా ఉండాలి. ఇక అందువల్ల పిల్లలలో మెదడు పని తీరు మెరుగుపరిచే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను వారికి అందించాలి. పిల్లల్లో మెదడు చురుగ్గా పనిచేయటానికి వారికి అందించాల్సిన ఆహార పదార్థాల గురించి మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఇక పిల్లలకు ప్రతిరోజు కూడా పరికించిన ముద్దు తప్పనిసరిగా ఇవ్వాలి. అలాగే ప్రతిరోజు గుడ్డు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఎన్నో రకాల ప్రోటీన్స్ లభిస్తాయి.

 

గుడ్లలో ప్రోటీన్స్ తో పాటు ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్, కోలిన్, జింక్ ఇంకా లుటిన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి పిల్లల్లో మెదడు పనితీరు బాగా మెరుగుపడేలా చేస్తాయి. అందువల్ల ప్రతిరోజు పిల్లలకు ఉడికించిన గుడ్డును ఖచ్చితంగా ఆహారంగా అందించాలి. అలాగే డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలు అందుతాయి.ముఖ్యంగా బాదం పప్పు తినటం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం బాగా మెరుగుపరచడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది.ఇంకా అలాగే ప్రతిరోజు నానబెట్టిన బాదంపప్పులలో పిల్లలకు ఆహారంగా అందించడం వల్ల వారిలో మెదడు పనితీరు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.

పిల్లలకు ఖచ్చితంగా నానబెట్టిన బాదం పప్పులను మాత్రమే అందించాలి. అలాగే ఓట్స్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థం. ప్రస్తుత కాలంలో అందరికీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ పెరిగి వీటిని తినటానికి చాలా ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతున్నారు. ఓట్స్ లో ఎన్నో రకాల పోషకాలు అనేవి ఇమిడి ఉంటాయి. పిల్లల్లో మెదడు చురుగ్గా పనిచేయటానికి అవసరమైన పోషకాలు ఈ ఓట్స్ లో ఉంటాయి. అందువల్ల ఓట్ మీల్ గంజిని తయారుచేసి పిల్లలకు ఇక ఆహారంగా అందించాలి. అలాగే పిల్లల మెదడు పదును పెట్టటంలో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇంకా చేపలను ఒమేగా త్రీ పార్టీ యాసిడ్స్ ప్రధాన వనరులుగా పరిగణిస్తారు. ఇక అందువల్ల వారంలో రెండు సార్లు తప్పనిసరిగా పిల్లలకు చేపలను అందించడం వల్ల వారి మెదడు పనితీరు మెరుగుపడి చురుగ్గా పనిచేస్తారు.

 

పిల్లల జ్ఞాపక శక్తి పెంచే ఫుడ్స్ ఇవే! Reviewed by admin on Sunday, September 07, 2014 Rating: 5

Comment Below For This Post

Comments Added Successfully!

Contact Form

Name

Email *

Message *